健康・セルフケア
産後の抜け毛はいつまで続く？受診を考えたい変化とセルフケア
産後、排水口やブラシに髪が多く残ると、このまま戻らないのではと不安になります。出産後のホル…
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ママの健康とセルフケアに関する記事
健康・セルフケア
健康・セルフケア
育児に疲れた日は、ひとり時間が10分でもいいと思えたこと
まとまったひとり時間がほしいと思っても、預け先がなく、家を離れられない日があります。「休む…
健康・セルフケア
生理前に育児がつらく感じる日、自分を責める前に確認したい5項目
いつもなら流せることに強く反応し、育児が急につらく感じる日があります。性格の問題と決めつけ…
健康・セルフケア
子育てで自分の時間がないと感じた日、5分だけ取り戻す方法
朝から子どものことを優先し、気づけば自分の飲み物は冷めたまま。まとまった自由時間が取れない…
健康・セルフケア
自分の病院を後回しにしないために、受診を決める小さな基準
子どもの受診予約はすぐに取れるのに、自分のことになると「もう少し様子を見よう」と後回しにし…
健康・セルフケア
抱っこで肩や腰がつらい日、家事を増やさず体を休める工夫
抱っこが続いた日の肩や腰は、夕方になるほど重く感じます。子どもを安心させたい気持ちはあって…
健康・セルフケア
生理前、子どもに優しくできないと感じた日に減らしていること
いつもなら流せる子どもの言葉に強く反応したり、小さな物音まで気になったり。あとから月経が近…
健康・セルフケア
子どもの風邪をもらったかも？親が無理をしないための一日の回し方
子どもの鼻水や咳が落ち着いた頃、今度は親の喉が痛くなる。育児中にはよくある流れですが、子ど…
健康・セルフケア
育児中、水分を取るのを忘れないためにしていること
子どもには「お茶を飲もうね」と何度も声をかけるのに、自分の水分は後回し。朝に入れた飲み物が…
健康・セルフケア
一人になる時間が取れない日、気持ちを切り替える3分間
一人でゆっくりする時間が必要だと分かっていても、子育て中の毎日で簡単に確保できるとは限りま…
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