朝は、家の中でいちばん時間が速く進むように感じます。
着替えて、ごはんを食べて、歯をみがいて、持ち物をそろえる。時計を見ながら子どもへ声をかけているうちに、「早くして！」が何度も口から出てしまうことがありました。
急かしたくないと思っているのに、時間が迫ると余裕がなくなる。送り出したあとに、もう少し穏やかにできたらよかった、と感じる日もあります。
そこで、朝の支度を完璧に回そうとするよりも、やらなくても困らないことを少しずつ減らすことにしました。
朝に服を選ぶのをやめた
朝になってから服を選ぶと、「これは嫌」「今日はこっちがいい」と、思った以上に時間がかかることがあります。
今は、寝る前に翌日の服を一組だけ出しておきます。子どもが自分で選びたい日は、二つの候補から選んでもらいます。
選択肢をなくすのではなく、朝に考えることを少なくするイメージです。気が変わった日は選び直してもよいことにして、決めた服を必ず着せようとはしません。
朝ごはんを毎日変えるのをやめた
朝ごはんは、いくつかの定番から選ぶだけにしています。
- パンとヨーグルト
- おにぎりと卵
- シリアルと果物
毎日違う献立にしなくても、食べ慣れたものなら子どもも迷いにくく、用意する側も動きやすくなります。
あまり食欲がない日は、全部食べることを目標にしません。ひと口食べられたらよしとする日や、持って出られるものに替える日もあります。
何度も同じ声かけをするのをやめた
「着替えてね」「歯をみがいてね」と何度も言うほど、お互いに疲れてしまいます。
声をかける代わりに、朝やることを簡単な順番にしました。
- 着替える
- 朝ごはんを食べる
- 歯をみがく
- バッグを持つ
絵や短い言葉で見える場所に置いておくと、次に何をするかを一緒に確認できます。
もちろん、順番どおりに進まない日もあります。表は子どもを管理するためではなく、大人が同じことを繰り返し言わずに済むための小さな助けとして使っています。
出発前に片づけるのをやめた
食器やおもちゃが出たままだと、きれいにしてから家を出たくなります。
でも、片づけまで朝の予定に入れると、時間が足りなくなる日が増えました。
今は、食器を水につける、食べものだけ冷蔵庫へ戻す、歩く場所だけ空ける、というところで終わりにします。
帰宅したときに少し散らかっていても大丈夫。安全と衛生に困らない範囲なら、朝の片づけは後回しにしています。
忘れ物をゼロにしようとするのをやめた
忘れ物がないか何度も確認すると、出発直前まで気持ちが落ち着きません。
毎日使うものは、帰宅後に同じ場所へ戻します。連絡帳やハンカチなど、朝に入れるものだけを玄関の近くへまとめます。
それでも忘れる日はあります。あとから届けられるもの、現地で借りられるものなら、「今日はそういう日」と考えるようにしました。
忘れ物をしないことより、出発前に親子で言い合いにならないことを優先する日があってもよいと思います。
予定時刻をぎりぎりに設定するのをやめた
子どもは、玄関で急にトイレへ行きたくなったり、靴下の違和感が気になったりします。
何も起きない前提で時間を組むと、小さな予定外でも焦ってしまいます。
そこで、家を出たい時間を実際より少し早めに考えます。早く準備できたら、玄関で絵本を一冊読んだり、のんびり靴を履いたりします。
毎日うまくはいきませんが、余白があるだけで「早くして！」の回数は少し減りました。
朝を整えるのは、子どもだけの役目ではない
朝の支度が進まないと、子どもの行動ばかりに目が向きます。でも、朝にやることの数や物の置き場所を変えるのは、大人にもできることです。
子どもを急いで動かす方法を探すより、急がなくても間に合う仕組みを少しずつ作る。そのほうが、わが家には合っていました。
それでも、余裕がなくて急かしてしまう日はあります。そんな日は、できなかったことを振り返りすぎず、次の朝にひとつだけ楽にできることを考えます。
毎朝を完璧にしなくてもいい
穏やかな朝を目指しても、毎日同じようには進みません。
昨日できたことが今日はできなかったり、準備していたのに予定が変わったり。子どものペースも、大人の調子も日によって違います。
「早くして！」と言わないことを新しい目標にするのではなく、言う回数が一度減ったら十分。朝にひとつ笑える時間があったら、それも十分です。
明日の朝も、全部を頑張るのではなく、やめられることをひとつ。家族に合うペースを、少しずつ見つけていけたらと思います。
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