休日なのに、何の予定も決まっていない朝があります。
せっかくの休みだから出かけたい気もする。でも平日の疲れが残り、準備を考えるだけで少し億劫。子どもに楽しい経験をさせなければと焦ることもありました。
最近は、予定のない休日を「何もできなかった日」ではなく、家族のペースを戻す日だと考えています。
朝のうちに一日の余白を決める
朝食を食べながら、今日したいことを家族に一つずつ聞きます。
公園へ行きたい。パンを買いたい。家でゆっくりしたい。全部をかなえる予定は立てず、できそうなものを一つ選びます。
先に一つ決めておくと、「次は何をしよう」と一日中予定を探さずに済みます。
午前中だけ外へ出る
出かける日は、遠くへ行かず、近所を散歩したり、小さな公園へ寄ったりします。
午前中に少し体を動かすと、午後を家で過ごしても物足りなさを感じにくくなります。帰りに昼食を買えば、帰宅後の家事も一つ減らせます。
外へ出る元気がなければ、ベランダや玄関先で空を見るだけの日もあります。
昼食はイベントにしない
休日のお昼を特別にしようとすると、作る人の負担が増えます。
冷凍うどん、パン、前日の残りもの。普段と同じ簡単なものを並べます。子どもが手伝いたい日は、おにぎりを握ったり、果物をお皿に移したりしてもらいます。
料理を頑張らなくても、一緒に座って食べるだけで休日らしい時間になります。
家事は一つ終われば十分
家にいると、平日にできなかった家事が目につきます。
洗濯、掃除、片づけを全部始めると、休日が家事だけで終わってしまいます。そこで、今日終わらせたいことを一つだけ決めます。
洗濯機を回したら今日は十分。余裕があって別のこともできたら、それはおまけです。
親も交代で一人になる
家族みんなで過ごす日でも、ずっと一緒にいると疲れることがあります。
可能な日は、30分ずつ交代で子どもを見る時間を作ります。一人は散歩へ行く、本を読む、昼寝をする。短くても、自分だけで選べる時間があると気持ちが変わります。
一人で子どもを見ている日は、動画を見てもらう間にお茶を飲むだけでも休憩にします。
子どもの退屈をすぐ埋めない
「何かすることない？」と聞かれるたびに、遊びを提案していた時期があります。
今は、「何をしようかね」と返して少し待ちます。しばらくすると、おもちゃを出したり、紙とテープで何かを作り始めたりすることがあります。
何も始まらない日は、一緒に横になることもあります。退屈な時間も休日の一部です。
午後に小さなお楽しみを一つ
午後は、特別ではない小さなお楽しみを用意します。
買っておいたおやつを食べる。家族で短い映画を見る。少し早めにお風呂へ入る。普段と時間や場所を変えるだけでも、子どもは喜びます。
準備や片づけが大変なことは選ばず、大人も一緒に楽しめるものにしています。
早めに一日を閉じる
予定のない日は、夕方から何かを取り戻そうとしません。
夕食も簡単にして、翌日の準備を一つだけ済ませます。早めに部屋の明かりを落とし、いつもの就寝時間へ戻します。
休日の終わりに慌ただしくなると、休んだはずなのに疲れが残ります。何かを追加するより、早く終えることを選びます。
何もしなかった日ではなく、休んだ日
写真に残したくなるようなおでかけがなくても、子どもと笑った瞬間や、ゆっくり食べた昼食があります。
家で過ごす休日は、目に見える思い出が少なく感じるかもしれません。でも、予定に追われず過ごした時間も、家族に必要な時間です。
次の週を少し軽い気持ちで始められたなら、それだけで十分。予定のない一日を、これからも安心して選びたいと思います。
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